Dazzy

UPDATE

  • Publisert: 08.03.2017, 10:00
  • Kategori: TRENING
  • P treningsfronten gr det framover! Jeg har lagt en plan, en treningsrutine med opplegg som jeg fler passer for akkurat meg. Prver variere p det sterkeste for holde motivasjonen oppe, noe som jeg har s langt lykkes godt med. Det er nok rart si det, men jeg har savnet smerten dagen etter en kt. Kjenne at kroppen har jobbet, blir s forngd!

    Det samme gjelder kostholdet, middagen inneholder mye mer grnt enn hva det gjorde tidligere. Men vanen med litt godt i ny og ne sliter jeg fortsatt med, heldigvis er den bedre enn hva det var. Og jeg drikker mye mer vann enn hva jeg har gjort! S gr den rette veien.





     

  • Publisert: 08.03.2017, 10:00
  • Kategori: TRENING
  • 8 kommentarer
  • FULL OVERSIKT

  • Publisert: 07.03.2017, 09:00
  • Kategori: TRENING
  • Jeg syns det er utrolig greit med oversikt over treningen min, en perfekt mte for se hva jeg klarer og for sette meg selv ml! Denne boken har jeg hatt liggende i flere mneder, haha. S etter litt leting fant jeg den igjen, og n har jeg begynt notere! Skrevet ned ml jeg nsker oppn, hva jeg kan av bde styrke og kondisjon. S n skal jeg f fremgang, klare mer enn hva jeg alt klarer! 

    S fremover blir denne med meg p treningen, s jeg kan se hva jeg skal trene. Vite hvor mye kg jeg skal ta og hvor mange repetisjoner jeg skal ha, og sakte men sikkert skal jeg ke det og presse kroppen min mer nr jeg fler den er klar for det.

    Har du en oversikt over din trening? 







     

  • Publisert: 07.03.2017, 09:00
  • Kategori: TRENING
  • 10 kommentarer
  • BLUE

  • Publisert: 27.02.2017, 17:26
  • Kategori: TRENING


  • Jeg kan dessverre ikke si at dagen min har startet s bra, selv om jeg er uendelig glad for vinterferie. Da samboer har reist p jobb og blir muligens vekke 4 uker. Snn er det bare, selv om humret ikke var p topp nr jeg stod opp klarte jeg allikevel komme meg p treningssenteret! Endelig har jeg ftt meldt meg inn og har store muligheter til trene i hverdagen min n, blir helt fantastisk. Hper bare jeg klarer komme meg i en rutine, og at jeg klarer holde motivasjonen min oppe.

    Etter 1 time kt, fikk jeg luftet Rambo. Resten av dagen skal jeg bare slappe av, se litt p serie og ta meg en riktig god dusj etterfulgt av ansiktsmaske. Ha en riktig fin mandag og start p uken!








     

  • Publisert: 27.02.2017, 17:26
  • Kategori: TRENING
  • 25 kommentarer
  • BACK ON TRACK

  • Publisert: 23.02.2017, 18:41
  • Kategori: TRENING


  • Hvordan har dere det i dag? Kun en dag til s er det helg! Tiden gr alt for fort, men jaja. Jeg har faktisk hatt en treningskt etter gammelt av, gud s godt det var kunne lpe p tredemlle igjen i tillegg til lfte vekter. Den flelsen av at kroppen anstrenger seg og blir sliten, jeg er utslitt etter 1 times kt. Var veldig forngd med treningssenteret, ikke for stort men heller ikke for lite. Ender nok med at jeg melder meg inn i lpet av disse dagene! 

    Treningskten var ikke noe snn spesifikk, litt trening for hele kroppen for kunne ble kjent med stedet. Er p tide f bygget opp kroppen igjen, f tilbake overskuddet mitt og lykken jeg fr av trene! Blir nok tft finne motivasjonen i starten, men jeg skal klare det. Denne gangen skal jeg ikke gi opp treningen, og helgen min blir brukt til planlegge ktene jeg skal ha framover. Kanskje jeg kan dele den med dere? 

    Vil bare forresten fortelle dere at jeg har lagd en ny video som vil nok komme ut i helgen eller p mandag! Og jeg ble utrolig forngd med denne videoen, redigeringen gikk mye bedre enn p den forrige.





     

  • Publisert: 23.02.2017, 18:41
  • Kategori: TRENING
  • 8 kommentarer
  • JEG VAR FLINK

  • Publisert: 01.02.2017, 10:00
  • Kategori: TRENING


  • I fjor var jeg s flink til trene, hadde en virkelig god periode fra januar til august/ september. Men etter jeg begynte jobbe s mye falt treningen vekk fra hverdagen min, noe som jeg savner ekstremt! Har flere ganger tenkt at jeg skal komme meg tilbake til treningsrutinen min, men etter jobb har jeg ikke overskudd. 

    Men for noen dager siden ble jeg med tre venninner av meg ut p tur etter jobb, var delvis motvillig, haha. Men til slutt var jeg ute av leiligheten og det var virkelig deilig og jeg flte glede nr jeg var ferdig med 1 timers tur, s videre har tenkt at jeg skal komme meg ut p gtur/ joggetur minst 2 ganger i uken. Starter i det sm for bygge opp motivasjonen fr jeg ker treningen, i hp om at jeg fr mer energi med andre ord overskudd. 


                  

  • Publisert: 01.02.2017, 10:00
  • Kategori: TRENING
  • 2 kommentarer
  • TIPS - KOMME I GANG MED TRENING

  • Publisert: 17.07.2016, 10:00
  • Kategori: TRENING
  • INNSTILLING DIN 
    Man kommer ingen vei dersom man ikke er innstilt p det! Minn deg selv p at dette kan bli utfordrende, og at du er ndt til presse deg selv og holde motivasjonen din oppe selv om du kan fle at du ikke kommer noen vei. For det gjr man til slutt uansett! Men, da m du holde deg selv i sjakk, alt str p viljestyrken din.

    LAG RUTINE 
    Det er lurt ha danne en vane med treningen, for eksempel at man gr p trening etter jobb/ skole istedenfor reise hjem. Det kan vre vanskeligere komme seg ut av sofaen/ sengen etter en slitsom dag p jobb/ skole.

    MUSIKK 
    Er du en av de som m bli distrahert eller ha musikk som hjelper deg med det ekstra pushet. Lag deg en liste med musikk som hjelper deg, gjennom for eksempel spotify.

    KOSTHOLD 
    Kostholdet har utrolig mye si for kroppen dersom du skal komme deg i form, du trenger sunn og variert mat for kunne f i deg nringen du trenger. Det gir deg mer energi i hverdagen og til treningen din, sett heller av en dag i uken der du kan unne deg noe stt.

    VARIASJON 
    Lping, lping og igjen lping. Man kan fort bli lei av det samme, husk variere treningen din. Lp ulike steder ute, skog, fjell, grusbakker. Varier mellom lping og styrke, gjerne del opp velsene dine nr det gjelder styrke. For eksempel armer og skuldre en dag, mage og rygg en annen dag, rumpe og bein neste gang. Husk, ulike velser istedenfor de samme om og om igjen.

    PLANLEGG 
    Lag en plan over hva du skal trene, nr du skal trene og hvordan (hvor langt du skal lpe, hvilken muskelgrupper du skal trene) Sett av hviledager til deg selv, husk at kroppen trenger pause!

    INSPIRASJON 
    Finn qoutes, bilder evt andre ting som gir deg inspirasjon og motivasjon! Kanskje hjelper det se nye styrkevelser, eller se p andre som er i samme prosess og viser sine resultater.

    MED VENNER 
    Om du ikke liker trene alene, eller iallefall starte alene. Tren med en venn eller flere! Det kan hjelpe p nr du har vanskelige dager, der du ikke orker g men er ndt fordi man har en avtale med en annen! Andre kan gi deg rd og motivasjon til hjelpe deg videre, men det er viktig at du prver st p egne bein selv om! For husk, plutselig m du en dag trene alene.

    HA ET ML 
    Sett deg et ml, hva er grunnen for at du vil trene? Bygge muskler, g ned i vekt, ke selvtilliten? Skriv ned akkurat ditt ml med treningen med store bokstaver, ha det p kjleskapet, klesskapet eller kanskje i gangen? En plass der du ser ofte, for nr du fler deg oppgitt over treningen, kan du lese mlet ditt!



    - Camilla

  • Publisert: 17.07.2016, 10:00
  • Kategori: TRENING
  • 16 kommentarer
  • N ER JEG I GANG!

  • Publisert: 26.06.2016, 20:26
  • Kategori: TRENING
  • Jeg har som sagt lyst til komme i gang med treningen, i forrige uke klarte jeg komme meg ut p fjelltur kun en gang i lpet av uken! For motivasjonen falt rett og slett i dass, og kreftene til hente meg inn igjen kom aldri. Har ikke s sterk vilje tydeligvis, haha. S n blir det en endring p det! I dag begynte jeg p treningssenteret igjen, sammen med venninnen min Kristin tok vi oss en god kt p tredemllen (intervall) og trente armene. 


    Imorgen tidlig blir det en ny kt med Kristin, der vi skal fokusere p mage og rygg! Er p tide komme i form, jeg blir alltid mye gladere i hverdagen og fler meg bedre bde fysisk og psykisk etter en kt. Jeg m bare holde motivasjonen oppe, s skal dette g den rette veien! Forhpentligvis for godt denne gangen, for nr jeg frst er kommet godt i gang og ser forbedring, klarer jeg holde meg p riktig spor. Helsen min er viktig! 



    - Camilla

  • Publisert: 26.06.2016, 20:26
  • Kategori: TRENING
  • 2 kommentarer
  • UT AV HUSET

  • Publisert: 13.06.2016, 12:24
  • Kategori: TRENING










  • Siden jeg har tatt sommerferie, har jeg bedre tid til trening! Har alltid hatt en interesse for trening, bde styrke og utholdenhet. S trening skal bli mer prioritert framover, for min egen del. I tillegg er lysten til g ut, mye strre nr solen er fremme. N skal jeg ta pulsklokken p meg og komme meg ut! Planen er g opp fjellet, og jeg skal prve vre ute i minst 1 time kanskje 2? Kropp og sjel har godt av frisk luft og bevegelse! 

    Flere som skal ta bena fatt? 

    - Camilla

  • Publisert: 13.06.2016, 12:24
  • Kategori: TRENING
  • 2 kommentarer
  • hits